O šio tikslo pasiekti tikriausiai nepavyks nekam: „Mano figūra nėra ideali, todėl laikysiuosi dietos, kad proporcijos būtų tobulos. Tada mane pastebės, susirasiu antrą pusę“. Šiuo atveju pirmoji ir paskutinė grandinėlės dalis beveik nesusijusi, todėl svorio metimas – ne pats geriausias problemos sprendimo būdas.

Psichologinis pasirengimas

Pradėti laikytis dietos nepasiruošus psichologiškai yra praktiškai neįmanoma, todėl reikėtų viską kruopščiai suplanuoti, apgalvoti. Paimkite popieriaus lapą, padalinkite jį į dvi dalis. Vienoje pusėje surašykite visus privalumus, kurių jums padės pasiekti dieta, o kitoje – trūkumus, t. y., ko jums teks atsisakyti, su kuo susitaikyti. Šį sąrašą būtina išsianalizuoti ir išskirti jame tai, kuo jūs remsitės. Kai tvirtai pasiryšite sulieknėti ir žinosite, kam tai darote, pasiekti tikslo bus lengviau. Na, o jeigu valios vis dėlto pritrūks, jums tereikės dar kartą perskaityti tai, ką parašėte.

Taip pat labai svarbu susigalvoti ir kokį nors malonų užsiėmimą, kuris pakeistų įprotį lįsti į šaldytuvą, atstotų mėgavimąsi skaniu, bet visiškai nenaudingu maistu. Vieniems geriausiai padeda sportas, kitiems – skaitymas arba rankdarbiai. Visa tai individualu – jūs geriausiai žinote, kas tiks būtent jums.