Mokslininkai pranašauja, kad iki 2050 metų, demencijos susirgimų padaugės beveik trigubai. Nors tokios prognozės neatrodo optimistiškai, vis dėlto, svarbu suprasti, kad nuo demencijos, kaip ir nuo daugybės kitų ligų, galima apsisaugoti.

Kas yra demencija?

Demencija yra nepagydomas sindromas, pasireiškiantis mąstymo ir atminties sutrikimais, būdingas lėtinėms progresuojančioms smegenų ligoms, pavyzdžiui Alzheimerio, Parkinsono, smegenų kraujagyslių ligoms. Pasaulyje dėl demencijos sindromo kenčia beveik 36 milijonai žmonių. Skaičiuojama, kad iki 2030-ųjų šis skaičius padvigubės, o iki 2050-ųjų – patrigubės.

Dažniausi demencijos simptomai:

• Higienos įgūdžių praradimas
• Skurdžios emocijos
• Atminties pablogėjimas
• Dėmesio koncentracijos pablogėjimas
• Orientacijos sutrikimas
• Mąstymo sulėtėjimas
• Sutrikęs miegas
• Naktiniai košmarai
• Susilpnėjęs liežuvis
• Valios sutrikimai
• Interesų rato susiaurėjimas
• Padidėjęs jautrumas

Apsisaugoti gali visi

Kadangi šis sutrikimas yra nepagydomas, didžiausią dėmesį pacientai turėtų skirti ligos prevencijai. Sveikatos priežiūros specialistai sako, kad norint apsisaugoti nuo demencijos labai svarbu subalansuota ir pilnavertė mityba, pakankamas skysčių vartojimas, žalingų įpročių atsisakymas, protinė veikla – kryžiažodžių sprendimas, naujų įgūdžių lavinimas bei bendravimas su artimaisiais.

Norėdami geriau suprasti šią ligą ir padėti pacientams nuo jos apsisaugoti, mokslininkai ir toliau atlieka įvairiausius tyrimus. Viename naujausių, 2022 metų rugsėjį publikuotų tyrimų buvo paskelbtas paprastas, nieko nekainuojantis, tačiau itin veiksmingas būdas, kuris net 50 procentų sumažina demencijos riziką – vaikščiojimas.

Tyrime dalyvavo 78 430 dalyvių, kurių amžiaus vidurkis apie 61 metai. Tyrimo metu buvo nustatytas net didžiausius skeptikus nustebinęs faktas – dalyviai, kurie per parą nueidavo 10 000 žingsnių, susirgimo demencija riziką sumažino net 50 procentų. Žinoma, buvo ir tokių dalyvių, kurie tokio didelio atstumo nueiti nepajėgė, tačiau tyrėjai pastebėjo, kad net ir tie, kurie nueidavo bent 3 850 žingsnių per parą, riziką susirgti demencija sumažino ketvirtadaliu.

Šis tyrimas dar kartą įrodė koks svarbus žmogaus organizmui yra judėjimas. Nesvarbu ar tai būtų plaukimo treniruotės, joga, bėgimas, važiavimas dviračiu ar pats paprasčiausias ėjimas – visais atvejais stiprinamos kraujagyslės ir širdis, gerinamas imunitetas bei apsisaugoma nuo ligų, o tame tarpe sumažinama ir demencijos rizika.