Geriau rinktis šokdynes iš specialaus plastiko – jos daug lengvesnės už gumines (sveria paprastai apie 120–150 g), o norint apsukti su jomis vieną ratą, tenka įdėti daug daugiau pastangų, todėl ir kalorijų sudeginama atitinkamai daugiau.

Jeigu gi norite išlavinti ne tik kojų, bet ir rankų raumenis, reikia rinktis šokdynę su sunkesnėmis rankenomis. Neretai jose montuojami ir įtaisai, kurie jums visada tiksliai parodys, kiek kartų jūs pašokote ir kiek kalorijų sudeginote (tenka pripažinti, kad tai – labai patogus ir naudingas išradimas, nors ir ne visada pigus).

Norint tinkamai parinkti šokdynės ilgį, reikia vadovautis labai paprastu metodu: rankenas paimkite į rankas, o kojomis užlipkite ant pačios šokdynės. Truktelėkite rankas aukštyn – jos turi pakilti maždaug iki krūtinės vidurio.

Kaip taisyklingai šokinėti?

Skipingas – tai ne šiaip paprastas šokinėjimas per šokdynę. Jeigu norite iš tiesų greitai ir efektyviai  sulieknėti ir pagražinti figūrą, geriausia daryti specialius pratimus. Štai keli iš jų:

• Kaskart apsukdami šokdynę pakaitomis plataus žingsnio atstumu iškiškite į priekį kairę arba dešinę koją; darant kitą šuolį, koja pakeičiama;
• Šokinėkite kryžiuodami kojas (kaskart pašokdami tai sukryžiuokite jas, tai grįžkite į pradinę padėtį, kuomet jos – pečių plotyje);
• Šuoliukai su „priedu“ (kitais žodžiais tariant – apsukdami šokdyne vieną ratą, pašokite ne kartą, o du – padarykite porą mažų šuoliukų).

Skipingas – tai ir pramoga, ir fitnesas, padedantis greitai numesti nereikalingus kilogramus, pagerinti raumenų tonusą, juos sustiprinti. Na, o kalbant apskritai – jis labai naudingas sveikatai, kadangi taip pat treniruoja ir širdį, stiprina kraujagyslių sieneles, palaiko organizmo tonusą. Šokinėti galima ir namuose, ir sporto salėje, ir netgi gamtoje – šokdynė neužima daug vietos (bent jau ne daugiau, negu pati kukliausia kosmetinė), tačiau naudos ir malonumo suteikia per akis.