Kaip įsitikino visa Fadelio Zeidano iš Baptistų medicinos centro vadovaujama mokslininkų grupė (tyrimų rezultatai publikuoti žurnale „Neuroscience“), meditacija nuskausmina daug geriau, negu morfijus ir kiti silpnesni analgetikai. Buvo pastebėta, kad kasdien praktikuojant meditaciją, 40 % sumažėja skausmo intensyvumas ir 57 % – skausminis diskomfortas, tuo tarpu nuskausminamieji vaistai intensyvius skausmus sumažindavo tik 25 %.

Tyrimo metu grupė savanorių, sudaryta iš niekada gyvenime nebandžiusių medituoti žmonių, buvo išmokyta meditacijos technikos, pagrįstos dėmesio koncentracija. Jos metu mokomasi sekti savo kvėpavimą ir paleisti dėmesį atitraukiančias mintis ir emocijas. Mokslininkai stebėjo smegenų aktyvumą, pasitelkę magnetinio rezonanso tomografiją ir prietaisą, sukeliantį vietinį skausmą. Šis įtaisas sušidydavo odos plotą iki 50 laipsnių, o tai keldavo bandomiesiems skausmą.

Mokslininkai išsiaiškino, kad po meditacijos skausminiai pojūčiai sumažėdavo nuo 11 iki 93 %. Jie stebėjo stiprų smegenų aktyvumo sumažėjimą pirminėje somatosensorinėje žievėje, kuri vaidina lemiamą vaidmenį formuojant atsakymą į skausminę stimuliaciją.

Smegenų struktūros pokyčiai

Meditacjos praktikavimas gali iš esmės pakeisti smegenų struktūrą. Mokslininkai iš Kalifornijos universiteto išsiaiškino, kad kai kuriose žmonių, kurie medituoja, galvos smegenų srityse, pilkosios smegenų medžiagos yra daugiau, negu tų žmonių, kurie nepraktikuoja meditacijos. Tai ypač aktualu norintiems išvengti su amžiumi susijusių smegenų pokyčių – juk gerai žinoma, kad aktyviosios smegenų medžiagos kiekis bėgant laikui tik mažėja.

Kiti tyrimai taip pat patvirtino, kad meditacija padeda formuoti glaudžius ryšius tarp smegenų dalių ir lėtina degeneraciją. Mokslininkai įvertino medituojančių žmonių smegenis pasitelkę difuzinį tenzorių vaizdavimą (DTI). Pasirodo, meditacija skatina nervinio tinklo ir sąsajų, jungiančių kaktos, smilkinių, pakaušio ir kitas sritis, formavimąsi. Visos tos jungtys ir sąsajos atlieka svarbų jungiklio vaidmenį, paskirstydami signalus į atskiras smegenų struktūras.