Kodėl verta nerūkyti arba mesti rukyti?

Sveikata.lt » Sveikas gyvenimas » Įdomybės

Kodėl verta nerūkyti arba mesti rukyti?

Puslapiai:
« Atgal
1
2

Penktas mitas: rūkymas padeda išlikti lieknam

Netiesa. Yra daug apkūnių žmonių, rūkančių “arkliškomis dozėmis”. Tiesa, metus rūkyti atsistato skonio receptorių jautrumas ir iš pradžių labai norisi pavalgyti . Tokiais atvejais reikia prisiminti kasdienę mankštą, taip pat valgyti daugiau vaisių ir daržovių. Po kurio laiko viskas grįžta į senas vėžes, ir alkio jausmas nebekankina.

Ką laimės kiekvienas, atsisakęs cigaretės?

Po 20 minučių. Praėjus vos 20 minučių po paskutinės cigaretės, kraujo spaudimas susireguliuos iki normalaus, atsistatys širdies darbas, pagerės galūnių kraujo apytaka.
Po 8 valandų. Normalizuosis deguonies kiekis kraujyje.
Po 2 dienų. Sustiprės skonio ir kvapų juslingumas.
Po savaitės. Pagražės veido spalva, dings, odos, plaukų, iškvepiamo oro nemalonus kvapas.
Po mėnesio. Akivaizdžiai palengvės kvėpavimas, sumažės nuovargis, galvos skausmas, ypač rytais, nekamuos kosulys.
Po 6 mėnesių. Pulso dažnis suretės, ilgiau bus galima sulaikyti kvėpavimą, pagerės sportiniai rezultatai – greičiau bėgiosite, plaukiosite, pajusite fizinio krūvio poreikį.
Po metų. Koronarinės širdies ligos rizika, lyginant su rūkančiaisiais, sumažės dvigubai.
Po 5 metų. Ženkliai sumažės tikimybė mirti nuo plaučių vėžio, lyginant su tais, kurie surūko pakelį cigarečių per dieną.

Puslapiai:
« Atgal
1
2

Komentarai (15)

Orė 2017-10-04 21:11

Meciau rukyti, turedamas 35 metu rukymo staza. Jokiu problemu. Nuostabus issivadavimo jausmas. Tereikejo tik tvirto apsisprendimo.

mantas 2016-07-03 19:27

as rukau jau 20 metu ir beto neleidze sazine mest rukiti

jurgis 2014-07-06 18:21

rukymas-viena iz zmogaus zombinimo programa. taip pat tai ABSURDISKAS veiksmas, kai zmogus kazkokiu kankalu ir smirdalu zudo savo kuna ir durnina prota. visiskai nieko verti zodziai tu zmoniu, kurie esti zombiais (alkoholikai, narkomanai, rukaliai ar kokie pedofilai, pe.derasai ir pan). zombis-tai zmogus, gyvenantis pagal jam pakeistas gyvenimo programas. tai yra vietoje strukturos renkasi destrukcija. trecia: paprastas budas nerukyti-NEBEIMTI ano sh i rankas. ir viskas. ir nereiks nieko mesti.

Paul 2013-05-28 20:43

Rūkiau žolę, tačiau maišydavau su tabaku. Žolę mečiau lengvai, bet pradėjau rūkyti tabaką, kurį sunku mest. Jau geriau būčiau tik gryną marihuaną rūkęs...

Vaida 2013-03-30 21:33

Rukiau 11metu ir jau eina 3 menuo kaip meciau,tiesiog uzsispyriau,atsibodo ryte atsikeli,noras rukyti,o kai itrauki tai bloga pasidaro,bjaurus iprotis buvo,db dziaugiuosi savo pasiekimu :)

to Vytas 2013-03-16 16:56

Tu, kai rūkai ir sportuoji, dar daugiau "pjauni" savo sveikatą ! Bet mums poch... , jei tau ant visų nerūkančių poch... ! Sėkmės sporte ! ;))

nerukantis 2013-03-06 22:48

tai kas cia rasoma yra tik labai mazai tiesos... Smegenu plovimas ir tiek. Geriau pasiskaitykit knyga tie kas tikrai nori nustot rukyt- Allen Carr "Lengvas budas mesti rukyti" . man tai padejo, antri metai eina kaip nerukau ir nera net minties kad pradet vel. Pabreziu kad mesti rukyti tikrai lengva ir tai nemitas, isitikinsite patys kai perskaitysit ta knyga. Sekmes. P.S. Neskaitykit tie,kurie nenorit nustot rukyt.

Tomas 2013-03-06 21:50

Vytai tai rukyk toliau ir laikui begant keisis tie rezultatai.. ir tikrai ne i geraja puse. as atrukes 16 metu meciau pries men. tai rezultatai tikrai gereja, smagiau gyvent.. prisiminiau ka reiskia kviepuot :D o nuomone mano irgi tokia buvo kad as noriu, rukau ir man po... ir tikrai nedaug kam padeda mesti skaiciai pinigu kuriuos prarukai per metus :) as tai nezinau kdl meciau, bet nusprendziau kad taip bus geriau nu ir ciuciut pabijojau gando kad po 20metu rukymo vezys..

martcius 2013-03-06 21:45

nerukau nafik ir net neverta nes nerukai 20m ir nematau prasmes.rutiti smardinti rubus ir tai,toliau bet tik idijotai rukai ir nesveikos kiaune

Vytas 2012-06-24 19:31

Rukau ir nezadu mesti,tai ka ce raso pilnas sssssssssssssss.as ir taip begioju sporuoju ir kaikurie mano rodiklei geresni negu nerukanciu,taip kad kam nepatinka neuostykit arba eikkit na....................

Rodyti daugiau komentarų (10-15)