Erškėtuogės

Erškėtuogės ne veltui laikomos vaistu nuo gausybės ligų. Iš uogų ir vaisių jos turi daugiausiai vitamino C, tačiau tai dar ne viskas: jose daug B grupės vitaminų, karotinoidų, vitamino P, K, mineralinių medžiagų (fosforo, kalio, kalcio, magnio, geležies, cinko, molibdeno, kobalto, chromo), cukraus, obuolių ir citrinų rūgšties, rauginių ir pektininių medžiagų. Antpilai, nuovirai ir arbatos iš erškėtuogių užkerta kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, didina organizmo atsparumą įvairioms infekcijoms ir pasižymi stiprinamuoju bei tonizuojamuoju poveikiu.

Džiovinti vaisiai

Razinos, abrikosai, figos, datulės, džiovinti obuoliai ir kriaušės kuo puikiausiai atstoja cukrų ir saldumynus su dirbtiniais priedais. Džiovintus vaisius gali vartoti žmonės, sergantys širdies ir kraujagyslių, plaučių ligomis, bronchine astma, anemija, peršalimu. Be to, jie puikiai stiprina imuninę sistemą, stimuliuoja kraujo gamybą ir valo žarnyną.

Žalioji arbata

Žalioji arbata turi daug vitaminų (A, K, PP, C, B grupės) ir mineralinių medžiagų (kalio, cinko, fluoro, jodo), yra naudingesnė už juodąją. Šis gėrimas gerina širdies, inkstų, kepenų veiklą, stiprina imunitetą, normalizuoja kraujospūdį, stiprina kraujagyslių sieneles, neutralizuoja laisvuosius radikalus, valo šlakus, mažina tikimybę susirgti vėžiu ir lėtina organizmo senėjimo procesus. Pasižymi antimikrobiniu poveikiu.

Medus

Šis produktas yra itin naudingas: jis didina organizmo atsparumą daugeliui infekcijų ir pasižymi baktericidiniu poveikiu. Jį rekomenduojama naudoti gydantis kepenų, virškinimojo trakto, kvėpavimo organų ligas. Meduje daug vitaminų (C, K, E, P, taip pat B grupės), fermentų, organinių rūgščių ir proteinų, kalio, kalcio, magnio, chromo, natrio, nikelio, silicio, geležies, vario, sidabro ir kt.