Sveikata.lt » Šeimos sveikata » Aktualijos

Kokių vitaminų jums trūksta?



Ką daryti: atsisakykite gazuotų gėrimų, maisto racioną papildykite špinatais ir briuselio kopūstais. Taip pat nepamirškite, kad vitamino K galima rasti alyvuogių aliejuje, bananuose, avokaduose ir kiviuose. Itin didelis kiekis vitamino K randamas žiediniuose kopūstuose ir salotose. Rekomenduojama dienos norma: 60-140 mkg.

Komentarai

Širdies permušimas: ką svarbu žinoti ir kada sunerimti?
Širdies permušimas: ką svarbu žinoti ir kada sunerimti?

Ligos nustatymas ankstyvoje stadijoje: tyrimas, kuris gali užkirsti kelią daugeliui negalavimų
Ligos nustatymas ankstyvoje stadijoje: tyrimas, kuris gali užkirsti kelią daugeliui negalavimų

Kasos ir kepenų vėžys: simptomai ir gydymas
Kasos ir kepenų vėžys: simptomai ir gydymas

Klastingos erkės: būdai, kaip apsaugoti save ir artimuosius nuo erkinio encefalito
Klastingos erkės: būdai, kaip apsaugoti save ir artimuosius nuo erkinio encefalito

Vitamino C vartojimas: klaidos, kurios gali trukdyti pasisavinimą
Vitamino C vartojimas: klaidos, kurios gali trukdyti pasisavinimą

Jaunimo linija pradeda 1,2 proc. GPM socialinę kampaniją: kai linija UŽIMTA
Jaunimo linija pradeda 1,2 proc. GPM socialinę kampaniją: kai linija UŽIMTA

Kasmet apie 50 000 žmonių skambina į „Jaunimo liniją“, ieškodami emocinės paramos. Deja, apie 10 000 iš jų išgirsta užimtos linijos signalą.

Jaunimo linija ir TV3 žiniasklaidos grupė suvienija jėgas: kad augtų emociškai atspari Lietuva
Jaunimo linija ir TV3 žiniasklaidos grupė suvienija jėgas: kad augtų emociškai atspari Lietuva

Nevyriausybinė organizacija „Jaunimo linija“ ir TV3 žiniasklaidos grupė pradeda strateginę partnerystę, kurios tikslas – edukuoti visuomenę apie jaunimo emocinę sveikatą ir skatinti atviras diskusijas psichikos sveikatos temomis.

Pavasrinės traumos: patarimai, kaip jų išvengti
Pavasrinės traumos: patarimai, kaip jų išvengti

Imuniteto stiprinimas: simptomai, kurie išduoda vitaminų trūkumą
Imuniteto stiprinimas: simptomai, kurie išduoda vitaminų trūkumą

Vaikų darželis: kaip tinkamai stiprinti imunitetą ir sumažinti ligų riziką
Vaikų darželis: kaip tinkamai stiprinti imunitetą ir sumažinti ligų riziką

Žvynelinė besikeičiant orams: patarimai, kaip ją suvaldyti ir kokių klaidų vengti
Žvynelinė besikeičiant orams: patarimai, kaip ją suvaldyti ir kokių klaidų vengti

Ilgaamžiškumo paslaptis NMN: kas tai ir kodėl jis vadinamas jaunystės eliksyru?
Ilgaamžiškumo paslaptis NMN: kas tai ir kodėl jis vadinamas jaunystės eliksyru?

Reguliarus sveikatos tikrinimas: kodėl tai svarbu ir nuo ko apsaugo
Reguliarus sveikatos tikrinimas: kodėl tai svarbu ir nuo ko apsaugo

Dingo balsas ir skauda gerklę? Priežastys kodėl svarbu tylėti
Dingo balsas ir skauda gerklę? Priežastys kodėl svarbu tylėti

Artėjant pavasariui: kurie mikroelementai reikalingi mūsų organzimui
Artėjant pavasariui: kurie mikroelementai reikalingi mūsų organzimui

Sinusitas: kaip atpažinti ir išvengti komplikacijų
Sinusitas: kaip atpažinti ir išvengti komplikacijų

Pamažu bundančios erkės: dabar yra tinkamiausias metas pasirūpinti apsauga
Pamažu bundančios erkės: dabar yra tinkamiausias metas pasirūpinti apsauga

Peršalimas ar virusinės ligos: kada reikėtų sugrįžti į darbą ar mokyklą
Peršalimas ar virusinės ligos: kada reikėtų sugrįžti į darbą ar mokyklą

Nuolat šaltos rankos: kokias sveikatos problemas tai gali rodyti?
Nuolat šaltos rankos: kokias sveikatos problemas tai gali rodyti?

Susirgus gripu ar peršalimo ligomis: ką daryti, norint greičiau pasveikti
Susirgus gripu ar peršalimo ligomis: ką daryti, norint greičiau pasveikti

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Pasaulio sveikatos organizacijos specialistai prognozuoja, kad 2030 m. dažniausiai pasitaikanti liga pasaulyje bus depresija: šis sutrikimas pralenks net širdies ir kraujagyslių sistemos ligas.

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2025. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.