Anksčiau ar vėliau menopauzė ištinka kiekvieną dailiosios lyties atstovę. Rodos, tai normalus biologinis procesas, vis dėlto, daugelis moterų menopauzės bijo ir vengia ja domėtis.

Kas yra menopauzė?

Menopauzė – paskutinės menstruacijos moters gyvenime. Periodas prieš menopauzę ir po jos vadinamas klimaksu. Šiuo laikotarpiu dauguma moterų jaučia fizinį ir dvasinį diskomfortą dėl pasikeitimų organizme.

Medikų teigimu, dažniausiai pirmieji menopauzės simptomai moterims pasireiškia sulaukus 40 metų – kiaušialąstės vis dar gaminamos, tačiau atsiranda ciklo pakitimų, ženkliai sumažėja vaisingumas, gali kankinti dažnesni nuotaikų svyravimai, pasikeičia odos būklė – ji tampa sausesnė ir plonesnė.

Nors į pirminius simptomus dažniausiai numojama ranka, tačiau išties jie rodo, kad menopauzė nenumaldomai artėja. Tyrimų duomenimis, pereinamasis laikotarpis kuomet organizmas ruošiasi menopauzei gali trukti nuo 3 iki 10 metų.

Kokių simptomų galima tikėtis?

Menopauzės pereinamuoju laikotarpiu dažnai siaučia hormonų audros, todėl gali kamuoti ne vienas fizinis ar psichologinis simptomas. Štai keletas jų:

• Galvos skausmas
• Tankesnis pulsas
• Makšties sausumas
• Dirglumas ir nuotaikų kaita
• Skausmingi lytiniai santykiai
• Pakitęs arterinis kraujospūdis
• Akių sausumas
• Miego sutrikimai
• Nereguliarūs kraujavimai iš gimdos
• Prakaitavimas (ypač miego metu)
• Karščio bangos
• Dėmesio koncentracijos sutrikimai
• Depresija
• Nerimas

Kaip sau padėti?

Pasak medikų, yra ne vienas būdas, kaip sau padėti menopauzės metu. Visų pirma, plačiai naudojama ir itin veiksminga gali būti pakaitinė hormonų terapija, kurią atsižvelgiant į simptomus gali skirti gydytojas.

Kitas svarbus aspektas – nepamiršti sveiko ir harmoningo gyvenimo taisyklių. Tiek prieš menopauzę, tiek jos metu rinkitės sveiką ir subalansuotą mitybą, nepamirškite judėti, socializuokitės bei gyvenkite aktyviai.

Pasikeitęs lytinis gyvenimas

Dažnai manoma, kad menopauzės metu ar po jos, poros santykiuose nebelieka vietos lytiniams santykiams. Vis dėlto, tai pats tikriausias mitas.

Įvykus menopauzei, pacientėms nebereikia sukti galvos dėl pastojimo rizikos, menstruacijų sukeliamų sunkumų ar panašių problemų, kurios kamuoja vaisingo amžiaus moteris. To pasekoje, lytiniai santykiai tampa daug spontaniškesni ir gali prikelti poros santykius antram gyvenimui – brandžiame amžiuje žmonės labiau savimi pasitiki, žino ko nori ir geriau pažįsta savo kūną, o tai leidžia patirti daugiau malonumo ir miegamajame.