Miegas - efektyvi kovos su fobijomis priemonė
Miegas daro įtaką ne tik subjektyviam požiūriui į vorus, bet ir objektyviems fiziologiniams rodikliams. Kitaip tariant, moteris ir pati sakydavo, kad vorų bijo mažiau, ir jos širdis bei prakaito liaukos po miego reaguodavo jau ne taip stipriai. Ir tai buvo susiję būtent su miegu: jeigu tarp seansų eksperimento dalyvės nemiegojo, baimės lygis nekito, nepriklausomai nuo to, ar į vorus buvo žiūrima rytais, ar vakarais.
Mokslininkai padarė išvadą: jeigu miegas naudojamas potrauminio streso sindromo, fobijų ir baimių gydymui, galima tikėtis daug geresnių rezultatų. Miego metu suaktyvinama emocinės atminties sistema, todėl žmogus turi po tokios terapijos daugiau galimybių įveikti savo baimę. Tiesa, yra viena „smulkmena“, kurią pažymi ir patys mokslininkai: vakarais daugelis žmonių tampa daug jautresni, tad tikėtina, kad tokie seansai gali sukelti nemigą. Jeigu pastebimas toks efektas, reikėtų elgtis kitaip: taikyti terapiją dieną ir leisti pacientui truputį pamiegoti šviesiuoju paros metu.
Populiariausi straipsniai
Ar žinote, kad...
60 sekundžių - tiek laiko paprastai reikia kraujo ląstelei apkeliauti visą organizmą
Kitas faktasJunkis prie mūsų Facebook'e!
Komentarai