Mitas: kuo mažiau gersite – tuo geriau bus šlapimo pūslei

Pasak gydytojų, normaliam šlapimo pūslės funkcionavimui privaloma suvartoti pakankamą skysčių kiekį. O štai kavos puodelių bei kolos kiekį reikėtų reguliuoti, nes šie gėrimai savo sudėtyje turi kofeino, kuris stimuliuoja šlapimo pūslę. Žinoma, nieko baisaus, jei kavos atsigersite ryte, tačiau jei gersite kavą nuolatos, nesistebėkite, kad dažniau norėsis eiti į tualetą.

Faktas: Ne visuomet kalta prostatos liauka

Vyrai, turintys problemų su šlapimo pūsle, dažniausiai yra linkę kaltinti prostatos sutrikimus, tačiau toli gražu ne visais atvejais kalta prostata. Kartais šlapimo pūslė pasidaro tiesiog hiperaktyvi. Prostatos sutrikimai ir šlapimo pūslės sutrikimai gydomi skirtingais metodais, todėl reikėtų kreiptis į gydytoją, kuris nustatys tikrąją priežastį ir paskirs gydymą.

Faktas: Kegelio pratimai tinka ir vyrams

Pratimus moterims, po gimdymo susiduriančiomis su nevalingo šlapinimosi problema, gydytojai rekomenduoja ir tas pačias problemas turintiems vyrams. Dubens raumenys turėtų būti įtempiami ir atpalaiduojami kas 3-5 sekundes (pilvo, sėdmenų ir kojų raumenys turi būti atpalaiduoti). Kegelio pratimai atliekami po 10 pratimų 3 kartus per dieną.

Faktas: Sistemos sudarymas gali padėti

Tie, kurie kenčia nuo padidėjusio šlapimo pūslės hiperaktyvumo, gali išbandyti pūslės stiprinimo techniką. Norėdami tai padaryti, pasistenkite eiti į tualetą tik numatytu metu, nepriklausomai nuo to ar norite šlapintis, ar ne. Toks sistemos sudarymas kartu su atliekamais Kegelio pratimais sumažins šlapinimosi dažnumą.

Faktas: svorio kontroliavimas gali padėti kontroliuoti šlapimą

Antsvoris gali būti viena iš padažnėjusio šlapinimosi priežasčių. Todėl sveikas gyvenimo būdas ir antsvorio mažinimas gali ne tik pagerinti šlapimo pūslės veiklą, bet ir užkirsti kelią kitoms problemoms. Gydytojai teigia, kad reguliari fizinė veikla ir Kegelio pratimai sumažina stresinio šlapimo nelaikymo problemą – nevalingą šlapinimąsi kosint, juokiantis ar čiaudant.