Paprastai per karščius rekomenduojama gerti negazuotą mineralinį vandenį. Tiems, kam jo negana, dietologai sudarė skanių ir naudingų gėrimų sąrašą.

Pienas. Karvių ir ožkų piene yra daug maistinių medžiagų ir kalcio, kurį mūsų organizmas nesunkiai įsisavina.

Kakava. Šis gėrimas pasižymi maloniu skoniu ir turi medžiagų, lėtinančių organizmo senėjimo procesus, mažinančių cukrinio diabeto bei širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi riziką.

Pomidorų sultys. Pasižymi šlapimą varančiomis, uždegimus slopinančiomis ir baktericidinėmis savybėmis. Jose gausu likopeno, užkertančio kelią vėžiui. Sultys padeda kovoti su depresija ir širdies bei kraujagyslių ligomis.

Žalioji arbata. Turi daug vitaminų, naudingų mikroelementų ir antioksidantų. Mažina cukraus lygį kraujyje ir paspartina medžiagų apykaitą.

Karštas šokoladas. Pakelia organizmo tonusą. Mėgaukitės saikingai, nes gėrimas gana kaloringas.

Apelsinų sultys. Turi daug vitamino C, stimuliuoja imunitetą, pasižymi šlapimą varančiu poveikiu, saugo nuo vėžio.

Greipfrutų sultys. Naudingos sergantiems hipertonija, mažina blogojo cholesterolio lygį kraujyje, pasižymi raminamuoju poveikiu, gerina apetitą.

Pastaba: visas citrusinių vaisių sultis patartina gerti per šiaudelį, kad jose esančios rūgštys mažiau kenktų dantų emaliui.