Becukrė kramtomoji guma – gerai
 
Tokia priemonė padeda valyti dantis labai specifiniu būdu – skatindama išsiskirti seiles. Seilės yra gamtos sumanyta priemonė nuplauti rūgštims, kurias gamina mūsų burnoje tarpstančios bakterijos, taip pat padengti dantis juos stiprinančiu kaliu ir fosforo junginiais. Be to, daugumos rūšių kramtomoji guma pasaldinama ksilitoliu – alkoholiu, mažinančiu bakterijų kiekį.
 
Geriau rinktis mėtinę kramtomąją gumą nei kokią nors kitą. Vienas dar 2011-aisiais atliktas mokslinis tyrimas atskleidė, jog rūgštis, naudojama kuriant kai kurias vaisių skonio medžiagas, gali pakenkti dantims – tiesa, nedaug. Tiesą sakant, bet koks rūgštaus skonio maistas veikia dantis, bet seilių kiekis burnoje – kurį rūgštumams paprastai ir išprovokuoja, – pasirūpina ta problema.
 
Vanduo – gerai
 
Kaip ir seilės, vanduo padeda nuplauti nuo dantų cukrus ir rūgštis. Jame taip pat yra natūralaus fluoro – mineralo, saugančio dantis nuo erozijos, todėl dedamo į dantų pastą bei kai kuriuos burnos skalavimo skysčius, – junginių. Jų esama net kai kurių rūšių geriamajame šaltinio vandenyje buteliais, taip pat vandenyje iš čiaupo.
 
Ląstelienos gausus maistas – gerai
 
Lapinės daržovės bei kitas ląstelienos turtingas maistas gerina virškinimą, neleidžia įsišėlti „blogajam“ cholesteroliui, taip pat daro tikrus stebuklus mūsų dantims – labiausiai dėl to, kad privalome jas gerai sukramtyti.
 
Suvalgyti dubenį špinatų ar pupelių beveik tas pats, kas nuplauti mašiną automobilių plovykloje. Kramtymas skatina išsiskirti seiles, o ir pats maistas, kol kapojamas į smulkius gabalėlius, nušveičia dantis. Trumpai tariant, daržovės mums – kaip tie kramtomi skanėstai šunims, padeda valyti dantis. Tik neįsižeiskite.