Mūsų dienomis daugiausia vyrų iki 35 metų gyvybių nusineša vėžys ir širdies bei kraujagyslių sistemos ligos. Kaip jų išvengti? Mokslininkų teigimu, padaryti tai nėra sunku – tereikia atsisakyti tabako, reguliariai mankštintis ir taisyklingai maitintis. Kokie gi produktai naudingiausi stipriosios lyties atstovams?

Austrės

Austres ir kitas jūros gėrybes įprasta laikyti labai galingu afrodiziaku. Iš dalies tai tiesa, nes austrėse, midijose ir kalmaruose gausu baltymų ir mikroelementų, naudingų vyrų sveikatai. Keli dvigeldžiai moliuskai per dieną patenkina cinko paros poreikį, o šis elementas padeda išvengti prostatos vėžio. Reikiamą cinko kiekį gausite valgydami midijas, liesą jautieną bei pupas.

Bananai

Bananai turi daug kalio, būtino normaliai nervų sistemos ir širdies veiklai. Bananų dieta padeda sumažinti infarkto riziką.

Riebi žuvis

Riebi žuvis (lašiša, tunas, skumbrės, silkės) – tai Omega-3 riebalų rūgščių šaltinis. Jos padeda sumažinti cholesterolio lygį kraujyje, užkerta kelią prostatos vėžiui, stimuliuoja kraujotaką ir gerina širdies bei imuninės sistemos veiklą. Tačiau svarbu pabrėžti, kad rūkyta žuvis netinka – rūkymo proceso metu susidaro daugybė kancerogenų. Sūdyta silkė taip pat nelabai naudinga – druskos perteklius neigiamai veikia širdis ir kraujagyslių sistemą. Omega-3 riebalų rūgščių gausite vartodami linų sėmenų aliejų, riešutus ir kiaušinius.

Brokoliai

Šios daržovės padeda išvengti vėžio ir širdies ligų. Brokoliuose gausu vitamino C, beta karotino, kalio ir sulforafano, pasižyminčio stipriu priešvėžiniu poveikiu. Harvardo universiteto mokslininkai neseniai įrodė, kad 5 porcijos kryžmažiedžių daržovių per savaitę perpus sumažina šlapimo pūslės vėžio riziką. Vyrai šia liga serga 3 kartus dažniau, negu moterys.