...pypt!..
 
Keiktis yra labai negražu ir nekultūringa – išauklėti žmonės to nedaro (bent jau viešumoje). Tačiau jeigu jūsų įgūdžiai šioje srityje aukštesni už vidutinius ir sugebate prikąsti liežuvį net tuomet, kai trečią sykį per vieną dieną užlipate basa koja ant savo atžalos išmėtytų lego kaladėlių, galbūt jums derėtų šiek tiek atsipalaiduoti? Ir bent retkarčiais sumurmėti blogą žodį sau po nosimi?
 
Esmė tai, kad net moksliškai įrodyta, jog plūdimasis gali palengvinti skausmą. Pasak psichologų, keiksmai mobilizuoja organizmą priešintis susidariusiai stresinei situacijai: širdis pradeda plakti dažniau, atsiranda daugiau drąsos bei pasitikėjimo savimi, ir pakęsti skausmą staiga tampa daug lengviau. Taip pat keikimasis – tai būdas žodžiais išlieti emocijas, vadinasi, ir palengvinti susikaupusį stresą. Tik pasistenkite plūsdamiesi nekelti balso – ypač darbe, kad niekas jūsų negirdėtų, ir viskas bus puiku.
 
Reikalauju minutės pertraukėlės!
 
Tarkime, jūs – pavyzdingas sveiką gyvenimo būdą praktikuojantis pilietis ar pilietė. Sportuojate kiekvieną arba beveik kiekvieną dieną, jaučiatės puikiai, atrodote irgi neprastai – žodžiu, esate tikri šaunuoliai! Bet šiandien spjaukite sporto klubo ar bent savo sportinių batelių pusėn ir nueikite su draugais į kiną.
 
Profesionalūs asmeniniai treneriai vienareikšmiškai sutaria dėl vieno: didžiausia paslauga, kurią galite padaryti savo kūnui, tai suteikti jam galimybę atsipūsti tarp fizinių krūvių. Poilsis nėra prabanga – tai gyvybiškai svarbi būtinybė. Pertraukos ne tik padeda raumenims reabilituotis ir sugyti, bet suteikia ir taip reikalingo psichologinio atokvėpio, kad vėl pradėtumėte mąstyti kūrybingai ir pasijustumėte žvalūs. Ypač jeigu bandote transformuoti savo kūną, numesti svorio, sutvirtėti, nereikia per daug savęs spausti. Tai ne tinginiavimas – tai humaniškas elgesys su savimi.