Ką daryti, jei pamiršote apsauginį kremą nuo saulės ir bijote nudegti? O gal, kaip sakoma, „šaukštai po pietų“? Tada pasinaudokite šiais patarimais!

Jei nudegėte saulėje:

• Kad sumažintumėte skausmą ir nuslopintumėte uždegimą, išgerkite ibuprofeno arba aspirino.
• Patepkite odą uždegimus slopinančių tepalu (geriausia – tokiu, kurio sudėtyje yra alavijų). Jei po ranka daugiau nieko neturite, sutrinkite keletą aspirino tablečių, įlašinkite vandens, išmaišykite ir gauta pasta patepkite pažeistą odą.
• Nusiprauskite vėsiu vandeniu vonioje arba po dušu, tačiau muilo, kitų prausiklių ar kempinės nenaudokite. Nešluostykite ir netrinkite kūno – tiesiog leiskite rankšluosčiui sugerti drėgmę. Pagulėkite 15–20 minučių ir, jei reikia, pakartokite procedūrą.
• Pasidarykite šaltą kompresą: suvilgykite šaltame vandenyje medvilninę (ne sintetinę!) skiautelę ir palaikykite ant nudegusios vietos 20–30 minučių. Kartokite tiek kartų, kiek atrodys reikalinga.
• Gerkite daugiau vandens, o ne kurių kitų gėrimų. Nudegimas gali sukelti dehidrataciją, todėl per dieną būtina išgerti iki 2,5 litro.

Kaip išvengti nudegimų:

• Būtinai eidami į lauką tepkitės apsauginiu kremu (ypač pavojingas laikas – tarp 11 ir 17 valandos).
• Nepamirškite skrybėlės, kepuraitės, rinkitės natūralių audinių odą pridengsiančius rūbus.
• Visada nešiokitės su savimi buteliuką vandens.
• Nesideginkite saulės aktyvumo metu, ieškokite šešėlio.