Gydomieji kvėpavimo pratimai vaikams

Šie pratimai primena gimnastiką, tačiau jų metu tariami įvairūs garsai. Ikimokyklinio amžiaus vaikams ir pradinukams visa tai turėtų priminti žaidimą.
 

•  „Trimitininkas“. Tegul vaikas atsisėda ant kėdutės, rankas laiko prie burnos taip, tarytum turėtų jose trimitą. Reikia lėtai įkvėpti ir garsiai išleisti garsą „pfff“ (lyg pūstų). Pakartoti 4–5 kartus.
• „Mosavimas sparnais“. Atsistojama tiesiai, kojos praskėstos, rankos nuleistos. Reikia ištiesti rankas į šonus ir suduoti jomis per šlaunis, iškvepiant sakyti „kakariekū“. Pakartoti 5–6 kartus.
• „Verda košė“. Atsisėdama ant kėdutės, viena ranka padedama ant pilvo, kita – ant krūtinės. Įkvepiant įtraukiamas pilvas ir išpučiama krūtinė, iškvepiant – krūtinė nuleidžiama, įtempiamas pilvas ir garsiai sakoma „šššššššššššššš!“ Kartoti 5–6 kartus.
• „Traukinukas“. 20–30 sekundžių vaikštoma po kambarį, atliekant rankomis judesius ir sakant „čiuku čiuku“.
• „Laikrodis“. Reikia atsistoti, šiek tiek praskėsti kojas, laisvai nuleisti rankas, po to jomis pamosuoti pirmyn ir atgal, sakant „tik-tak“. Kartoti 10–12 kartų.
• „Augu didelis“. Atsistojama tiesiai, kojos suglaustos. Rankos keliamos į viršų, gerai pasitempiama, pasistiebiama ant pirštų – įkvėpimas, rankos nuleidžiamos, nusileidžiama ant žemės ir iškvepiant tariama „uchhhhh!“ Kartoti 4–5 kartus.
• „Pompa“. Atsistojama tiesiai, rankos nuleistos. Įkvepiam, palenkiame liemenį į šoną. Iškvepiam, rankos slysta šonais, tuo metu garsiai tariam „sssss!“ ir grįžtame į pradinę padėtį. Tada lenkiamės į kitą šoną. Kartoti 6–8 kartus.
• „Reguliuotojas“. Tegul vaikas atsistoja ir praskečia kojas. Viena ranka pakelta į viršų, kita – į šoną. Įkvepiama per nosį, iškvepiant pakeičiama rankų padėtis ir tariama „rrrrr“. Kartoti 4–5 kartus.
• „Šviesoforas“. Atsisėdama, kojos suglaudžiamos. Rankos pakeliamos į šonus ir iškvepiant lėtai nuleidžiamos (tariama „ssss“). Kartoti 3 kartus.
• „Slidininkas“. Judėti reikia kaip einant su slidėmis. Iškvepiama per nosį, tariant „mmmm“. Kartoti 1,5–2 minutes.
• „Skrendančios žąsys“. Lėtai vaikščiojama po kambarį: įkvepiant rankos ištiesiamos į šonus, iškvepiant – nuleidžiamos, sakoma „ga ga ga“. Kartoti 1–2 minutes.