Nepamirškite cinamono

Šis paprastas prieskonis pastaruoju metu sulaukia vis didesnio dietologų dėmesio ir pripažinimo. Izraelio specialistai pataria kasdien į maistą įsidėti po 2 šaukštelius cinamono. Jis stiprina imunitetą, be to, normalizuoja cukraus lygį kraujyje. Cinamonas pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, todėl puikiai tonizuoja. Yra duomenų apie tai, kad šis prieskonis skatina toksinų šalinimąsi iš organizmo.

Pirkite brazilinius riešutus

Tegul tai tampa įpročiu: kasdien suvalgykite po 2 brazilinius riešutus. Juose gausu seleno – reto antioksidanto, kuris slopina vėžinius procesus ir stiprina imunitetą. Pastebėsite, kad jūsų nuotaika taip pat taps geresnė.

Į maistą įpilkite acto

Izraelio dietologai pataria: per dieną į maistą pridėkite po 1 valgomąjį šaukštą acto. Jame esanti acto rūgštis skaido riebalus ir padeda greičiau sulieknėti. Tyrimais įrodyta, kad laikantis tos pačios dietos svoris greičiau krinta tiems, kurie į maistą įsipila truputėlį acto. Jis puikiai tiks salotoms, galite jį naudoti sušio gamybai. Dėl įvairovės patartina kaitalioti skirtingus šio produkto tipus: obuolių, vyno, ryžių ir balzaminį actą.

Valgykite daržovių sriubas

Nė dienos be sriubos! Tokiu šūkiu remiasi viena iš Tel Avivo ligoninių. Sriuboje yra visko, ko reikia mūsų organizmui – skysčių, apsaugančių nuo dehidratacijos, druskos, būtinos medžiagų apykaitai, vitaminų ir mikroelementų, kurių gauname su vaisiais ir daržovėmis. Puikiausia tai, kad sriubos gerai malšina alkį, tačiau dažniausiai yra visiškai nekaloringos. Vieša paslaptis: tie, kurie kasdien valgo sriubą, beveik niekada nebūna nutukę. Kad šis patiekalas iš tiesų būtų naudingas, nepatartina virti jo naudojant vištienos arba mėsos sultinį – taip suvartosite mažiau riebalų ir kalorijų. Pamėginkite gaminti sriubą tik iš daržovių – receptų daugybė, tad tikrai rasite sau tinkamą, o mityba nebus nuobodi. Paragaukite pomidorų sriubos, sriubos iš brokolių arba žiedinių kopūstų, cukinijų sriubos ir panašiai. Skonis bus geresnis, jeigu į patiekalą įmaišysite truputėlį kepintų svogūnų arba įvairių žalumynų.