Laikotės dietos? O gal dar tik ketinate laikytis? Sužinokite, kokių produktų būtina turėti po ranka lieknėjantiems ir kuo jie naudingi – ši atmintinė jums labai pravers!
 

• Nekaloringi produktai: pomidorai, agurkai, balta neriebi žuvis, citrusiniai vaisiai.
• Sotūs produktai: avižiniai dribsniai, kietagrūdžių kviečių makaronai, pupos ir pupelės, pilno grūdo duona, obuoliai.
• Produktai, neskatinantys cukraus lygio šokinėjimo kraujyje: liesas pienas, lęšiai, grybai, uogos, salotų lapai.
• Produktai, turintys mažiau riebalų: liesa varškė, vištienos subproduktai, jūros gėrybės, tunas, ešeriai.
• Produktai, padėsiantys palaikyti gražią išvaizdą: grynas vanduo, alyvuogių aliejus, migdolai, linų sėmenų aliejus, avokadai.
• Malonūs valgyti produktai: traškūs vaisiai ir daržovės (obuoliai, morkos, paprikos, salierai ir t.t.), plakti pieno produktai be cukraus, vaisių tyrelės, neriebus vištienos paštetas, sultingos uogos.
• Produktai, neskatinantys skysčių kaupimosi organizme: žalioji arbata, vandeniu skiestos apelsinų sultys, pačių daryti limonadai be cukraus.
• Baltymingi produktai, padėsiantys „sukurti“ naują kūną: neriebus sūris, liesa varškė, balta žuvis, kiaušinių baltymai, pupos.
• Produktai, kurie jus palaikys: tikras juodasis šokoladas (kakavos – ne mažiau kaip 75 %), datulės, pomidorai, alyvuogių aliejus, riešutai.