Niekam ne paslaptis, kad šiandieninis mūsų gyvenimas bėga pirmyn pašėlusiu tempu. Daugeliui darbo dienos pabaigoje galvos skausmai atrodo jau įprastas ir normalus reiškinys. Tai reiškia, kad reikia kažką daryti su aplink jus ir jumyse pačiuose esančiu spaudimu.

Nepamirškite iš tiesų šypsotis ne tik lūpomis, bet ir akimis

• Pripildykite širdį meilės. Tai puiki visų ligų profilaktikos priemonė.
• Kai esate nusiminę, pikti, prislėgti, kada verkiate arba nervinatės, jūsų organizmas gamina nuodus; jeigu jūs esate laimingi ir šypsotės, jis ima gaminti į medų panašų gydomąjį skystį.
• Niekam ne paslaptis, kad šiandieninis mūsų gyvenimas bėga pirmyn pašėlusiu tempu. Daugeliui darbo dienos pabaigoje galvos skausmai atrodo jau įprastas ir normalus reiškinys. Tai reiškia, kad reikia kažką daryti su aplink jus ir jumyse pačiuose esančiu spaudimu.
• Kad ir kaip keistai tai gali nuskambėti, visa, ką iš tikrųjų reikia daryti – tai nedaryti nieko. Kitaip tariant, kai kyla kokia nors sudėtinga situacija (nesvarbu, kokia), neleiskite jai jūsų išsunkti ir prislėgti.
• Šypsokitės. Šis paprastas veiksmas verčia aplinkui jus esantį pasaulį keistis. Tai, ko jūs bijojote, kas, manėte, peraugs į didelį nemalonumą, taip niekada tuo ir netampa.
• Iš pradžių gali pasirodyti sudėtinga įvertinti jūsų vidinės šypsenos rezultatus. Niekas ir nesako, kad jūs tuoj pat įvaldysite šią techniką. Tačiau jeigu dažnai ja naudositės, ji taps neatsiejama jūsų gyvenimo dalimi.

Mažiau kalbėkite

• Kruopščiai rinkite žodžius, sakykite juos tik tada, kai to iš tiesų reikia. Žodis „laiku ir vietoje“ – pats vertingiausias.
• Mažiau jaudinkitės ir daugiau veikite. Stenkitės nemąstyti apie ateitį ir praeitį, nes visa tai sukelia stresą.  Geriau susikoncentruokite (koncentracija ateis pati, be jokių technikų, kai išmoksite padėti ir atleisti).
• Ugdykite proto galią. Daugelyje Rytų kalbų „protas“ ir „širdis“ įvardinami tuo pačiu žodžiu. Tada, kai jūsų nebejaudins asmeninės ambicijos, kai galėsite pamiršti save ir atverti širdį, jis rasite vaistą nuo savo ligos.
• Jeigu medituojate sirgdami, negalvokite, kad tai darote tam, kad pasveiktumėte. Tiesiog susikoncentruokite ir atlikite reikiamus pratimus. Visa kita atkris savaime.