Sėdimo gyvenimo būdo pavojai žinomi turbūt visiems: didėja inkstų, širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio ir nutukimo rizika. Reguliarūs pratimai padėtų išvengti šių nemalonumų.
 
Nenaudojate apsauginių priemonių nuo saulės
 
Paprastai mes gana daug laiko praleidžiame lauke, ir mūsų odą neigiamai veikia saulės spinduliai. Kaip tikriausiai žinute, UV spinduliai skatina odos senėjimą, ir veikia jie ne tik tada, kai saulėta, bet ir lietingu oru. Apsauginės priemonės su SPF filtrais nuo 30 iki 50 padės apsaugoti odą.
 
Piktnaudžiaujate makiažu
 
Nesaikingai naudojamos makiažo priemonės kenkia odai: produktai aliejiniu pagrindu ją nepastebimai sendina ir skatina uždegimus, o spiritiniu (kartu su įvairiais kvapikliais ir kitais cheminiais komponentais) sausina (pašalinus apsauginį riebalų sluoksnį, oda raukšlėjasi greičiau).
 
Pamirštate kremu pasitepti akių vokus
 
Oda aplink akis yra plonesnė, negu viso likusio veido. Naudodami drėkinamasis priemones jūs galite ilgesnį laiką atrodyti jaunesni – jos stimuliuos kolageno ir elastino sintezę, oda bus stangresnė, raukšlelių bus mažiau.
 
Jūs miegate veidu į pagalvę
 
Miegas ant pilvo arba ant šono skatina senėjimą ir raukšlių atsiradimą. Jeigu nuolat miegate prispaudę veidą prie pagalvės, jūs atimate iš jos galimybę „atgauti formą“. Pratinkitės miegoti ant nugaros!
 
Jūs per daug šildote namus
 
Kai už lango – šlapia ir šalta, norisi, kad namie būtų šilčiau. Tačiau atminkite, kad šiltas oras sausina odą ir ją sendina. Naudokite oro drėkintuvus, kad išvengtumėte odos sausėjimo, šerpetojimo ir skilinėjimo. Šildymo sezono metu galima ant radiatorių džiauti šlapius rankšluosčius, pasistatyti kambaryje indą su vandeniu ir taip drėkinti orą.