Jūs visiškai atsisakote riebalų
 
Kai kurie riebalai odai yra tiesiog būtini. Omega-3 riebalų rūgštys, esančios riebioje žuvyje, kai kuriuose riešutuose (pavyzdžiui, graikiniuose) bei linų sėmenyse, palaiko odos stangrumą ir padeda išvengti raukšlių. Įtraukite žuvį į savo racioną bent du kartus per savaitę.
 
Jūs dažnai kūprinatės
 
Jeigu daug laiko praleidžiate prie kompiuterio, jūsų stuburas gali įgauti sveikam stuburui nebūdingą formą. Normali forma primena S raidę – ji efektyviai palaiko organus ir kūną. Nuolat kūprinantis, iškrypsta stuburas, išauga krūvis raumenims ir tarpslanksteliniams diskams bei kaulams. Kontroliuokite kūno padėtį.
 
Žinoma, senėjimą skatinančių priežasčių galima išskirti daug daugiau (tarp jų – rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu, narkotikai, stresas, ligos ir t.t.), tačiau jeigu sugebėsite pakeisti bent jau anksčiau minėtus įpročius – ženkliai pagerinsite savo savijautą, gyvenimo kokybę ir ilgiau išliksite jaunesni.
 
Būkite sveiki!