Sveikata.lt » Sveikas gyvenimas » Sportas

Šiaurietiškas ėjimas – ir sportas, ir sveikata



Pati ėjimo technika labai paprasta: žengiant dešine koja, kairėje rankoje laikoma lazda turi atsirasti priekyje, o žengiant kaire koja, priekyje turi atsirasti dešinė lazda. Taip išlaikoma pusiausvyrą ir visi kūno raumenys priverčiami efektyviai dirbti.

Gairės: sportas , vaikščiojimas , šiaurietiškas ėjimas , www siaurietiskas ejimas lt , ejimas sveikata , siaurietiskasejimas , siaurietiskas ejimas facebook , kaip tasyklingai vaikscioti siaurietiskas ejimas

Komentarai (6)

ona 2013-11-22 20:38
Prasmingas laiko praleidimas, žaismingas, kartu sveikas ir naudingas. Man pradingo peties skausmai. Tai žymiai geriau, negu vaikščioti, rankas sukišus į kišenes. Reguliuoji savo kūno temperaturą ir niekada nešalta.Po pasivaikščiojimo kokias 2-4 val, grižti ir pavargęs ir pailsėjęs, gera nuotaika.
lilija 2013-04-21 18:08
labai nireciau suzinoti ar galima sergant osteporoze uzsimineti siauriniu ejimu lazdomis
Klaipėdos fizinio aktyvumo centras 2012-10-09 12:08
Pradėti pirmiausia siūlau ne nuo lazdų pirkimo, o nuo paprastos treniruotės kai 100 proc. žinosit tinka, patinka ir ar vaikščiosite ar ne jūs. Dažnai žmonės nusipirkę tinkamas lazdas, batus (visą amuniciją susiruošę) į treniruotę taip ir nebeateina :) svarbu išleido pinigus, nuramino sąžinę (pabandžiau) :))))
Šiaurietiškas ėjimas 2012-05-16 21:39
www.siaurietiskasejimas.lt - patarimai, kaip išsirinkti tinkamas šiaurietiško ėjimo lazdas.
cia 2012-02-25 07:40
yra daugiau informacijos www.leki.lt
Aiste 2012-01-25 22:39
Kai pirma karta pamaciau taip einancius zmones vasara, su slidinejimo lazdomis, tai labai garsiai juokiausi. Tik po kurio laiko suzinojau apie siaurietiska ejima ir pati juo susidomejau :)
Atėjo laikas pajudėti? Patarė, kaip išvengti traumų sportuojant
Atėjo laikas pajudėti? Patarė, kaip išvengti traumų sportuojant

Kamuoja širdies negalavimai? Patarė, kaip sportuoti saugiai
Kamuoja širdies negalavimai? Patarė, kaip sportuoti saugiai

Mėgstate aktyvų laisvalaikį? Štai, kas padės greičiau atsistatyti po fizinio krūvio
Mėgstate aktyvų laisvalaikį? Štai, kas padės greičiau atsistatyti po fizinio krūvio

Sportuojate? Ragina nepamiršti vieno dalyko
Sportuojate? Ragina nepamiršti vieno dalyko

Maudynės lediniame vandenyje: kada naudinga, o kada pavojinga?
Maudynės lediniame vandenyje: kada naudinga, o kada pavojinga?

Norite numesti svorio? Treneris atskleidė, koks pratimas sudegina daugiausia kalorijų
Norite numesti svorio? Treneris atskleidė, koks pratimas sudegina daugiausia kalorijų

Žygiai ypač naudingi vyresnio amžiaus žmonėms: atgaiva ne tik kūnui, bet ir sielai
Žygiai ypač naudingi vyresnio amžiaus žmonėms: atgaiva ne tik kūnui, bet ir sielai

Naujausi tyrimai: štai, kaip prailginti gyvenimą vos per 20 minučių
Naujausi tyrimai: štai, kaip prailginti gyvenimą vos per 20 minučių

Bėgioja jau 60 metų ir nesiruošia sustoti: patarė, kaip įveikti maratoną
Bėgioja jau 60 metų ir nesiruošia sustoti: patarė, kaip įveikti maratoną

Naujausi tyrimai: šie 2 pratimai padės sumažinti padidėjusį kraujospūdį
Naujausi tyrimai: šie 2 pratimai padės sumažinti padidėjusį kraujospūdį

Sportas – galimybė ištrūkti iš gniuždančios aplinkos
Sportas – galimybė ištrūkti iš gniuždančios aplinkos

Specialistė pasidalijo dažniausiomis klaidomis, kurias daro sportuojantys: įsidėmėkite
Specialistė pasidalijo dažniausiomis klaidomis, kurias daro sportuojantys: įsidėmėkite

10 priežasčių, kodėl verta pradėti bėgioti dar šiandien
10 priežasčių, kodėl verta pradėti bėgioti dar šiandien

Mokslininkai nustebę: šis paprastas būdas padeda sumažinti stresą
Mokslininkai nustebę: šis paprastas būdas padeda sumažinti stresą

Sportas naudingas sergant širdies ir kraujagyslių ligomis: kokią sporto šaką pasirinkti?
Sportas naudingas sergant širdies ir kraujagyslių ligomis: kokią sporto šaką pasirinkti?

Bėgiojimo pavasarį privalumai
Bėgiojimo pavasarį privalumai

Sąnarių ligų profilaktika: šie būdai padės apsisaugoti nuo skausmo
Sąnarių ligų profilaktika: šie būdai padės apsisaugoti nuo skausmo

1
7 pratimai nuo nugaros skausmų
7 pratimai nuo nugaros skausmų

Nugaros skausmai – menkas juokas. Ir nesvarbu, ar gyvenate aktyviai, ar pasyviai – susidurti su tuo gali kiekvienas. Siūlome išbandyti kelis paprastus ir efektyvius pratimus, padėsiančius įveikti skausmą.

4
Sąnarių skausmai: priežastys ir kaip sau padėti
Sąnarių skausmai: priežastys ir kaip sau padėti

Vėl skauda nugarą? Netikėtos priežastys ir kaip sau padėti
Vėl skauda nugarą? Netikėtos priežastys ir kaip sau padėti

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Viename kvadratiniame pažasties odos centimetre gali būti iki 500 milijonų bakterijų

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2024. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.