Specialistų patarimas melancholikams – rinktis lengvai virškinamus ir pasisavinamus produktus (pavyzdžiui, žuvį). Valgant galima gerti vandenį, jis palengvins virškinimą. Tačiau kietųjų rūšių sūrių, ankštinių daržovių, neskaldytų grūdų produktų, keptos mėsos vertėtų atsisakyti. Ypač tai aktualu tiems melancholikams, kurių sėdimas darbas ir sėslus gyvenimo būdas, taip pat tiems, kas nesimaitina reguliariai (pavyzdžiui, studentams). O štai taurė vyno jiems gali būti į naudą.
 
Fiziniai pratimai, kaip priedas prie dietos, melancholikams irgi reikalingi, bet jiems geriausia būtų rinktis bėgimą: jis ne tik stiprina raumenis, bet ir išsklaido niūrias mintis.
 
Cholerikams
 
Tai impulsyvūs žmonės, jų nuotaika dažnai „šokinėja“. Ugnies stichija, labai tinkanti simbolizuoti cholerikų temperamentui, dažnai pasireiškia juos kamuojančiu rėmeniu ir meile alkoholiui.
 
Geriausias patarimas cholerikams – atvėsti. Ir iš alkoholinių gėrimų vartoti nebent alų, ir tai retai. Mažiau valgyti aštrių prieskonių, riebios mėsos, sviesto ir riešutų, daugiau – žalių daržovių, baltymų.
 
Cholerikams negalima pamiršti ir sporto: jiems tiks plaukymas, gimnastika, bėgimas.
 
Flegmatikams
 
Tokius žmones apibūdina visada stabili nuotaika ir šaltakraujiškumas – flegmatikų niekuo nenustebinsi. Jie niekur neskuba, retai reiškia savo jausmus, taigi šių asmenybių apetitas irgi „lėtas“ – joms nereikia nei daug valgyti, nei dažnai. Didesnis maisto kiekis tik sutrikdo flegmatikui virškinimą.
 
Jeigu flegmatikai norėtų numesti svorio, jiems pakaktų sumažinti maisto kaloringumą, nes valgo jie ir taip nedaug. Stimuliuoti virškinimą padės pipirai ir imbieras, nedideliais kiekiais – česnakai ir svogūnai.