Šokinėjimas ant batuto – ir sportas, ir pramoga (video)

Sveikata.lt » Sveikas gyvenimas » Sportas

Šokinėjimas ant batuto – ir sportas, ir pramoga (video)

@ Shutterstock

Ar žinojote, kad vos 10 minučių mankšta ant batuto suaktyvina medžiagų apykaitą visai dienai? Dar prieš 30 metų buvo pastebėta ir aprašyta visapusė šokinėjimo ant batuto nauda žmogaus fizinei bei psichinei sveikatai. Anot buvusio sportininko, olimpinės rinktinės nario, Alberto Karterio, būtų sudėtinga rasti efektyvesnį treniruočių būdą, nes, šokinėjant ant batuto, traukos, stabdymo ir pagreitėjimo jėgos apkrauna visus žmogaus kūno raumenis ir ląsteles vienu metu. Tokiai mankštai ant pakanka skirti vos 10-15 min. ir šios išties smagios treniruotės tinka bet kokio amžiaus, sudėjimo ir fizinio pasirengimo žmonėms.

Išbandykite!

Komentarai

Atėjo laikas pajudėti? Patarė, kaip išvengti traumų sportuojant

Kamuoja širdies negalavimai? Patarė, kaip sportuoti saugiai

Mėgstate aktyvų laisvalaikį? Štai, kas padės greičiau atsistatyti po fizinio krūvio

Sportuojate? Ragina nepamiršti vieno dalyko

Maudynės lediniame vandenyje: kada naudinga, o kada pavojinga?

Norite numesti svorio? Treneris atskleidė, koks pratimas sudegina daugiausia kalorijų

Žygiai ypač naudingi vyresnio amžiaus žmonėms: atgaiva ne tik kūnui, bet ir sielai

Naujausi tyrimai: štai, kaip prailginti gyvenimą vos per 20 minučių

Bėgioja jau 60 metų ir nesiruošia sustoti: patarė, kaip įveikti maratoną

Naujausi tyrimai: šie 2 pratimai padės sumažinti padidėjusį kraujospūdį

Sportas – galimybė ištrūkti iš gniuždančios aplinkos

Specialistė pasidalijo dažniausiomis klaidomis, kurias daro sportuojantys: įsidėmėkite

10 priežasčių, kodėl verta pradėti bėgioti dar šiandien

Mokslininkai nustebę: šis paprastas būdas padeda sumažinti stresą

Sportas naudingas sergant širdies ir kraujagyslių ligomis: kokią sporto šaką pasirinkti?

Bėgiojimo pavasarį privalumai

Sąnarių ligų profilaktika: šie būdai padės apsisaugoti nuo skausmo

7 pratimai nuo nugaros skausmų

Nugaros skausmai – menkas juokas. Ir nesvarbu, ar gyvenate aktyviai, ar pasyviai – susidurti su tuo gali kiekvienas. Siūlome išbandyti kelis paprastus ir efektyvius pratimus, padėsiančius įveikti skausmą.

Sąnarių skausmai: priežastys ir kaip sau padėti

Vėl skauda nugarą? Netikėtos priežastys ir kaip sau padėti

Panašūs straipsniai

Kaip tinkamai kelti sunkius svorius?

Kaip palaikyti gerą fizinę formą

Atpalaiduojantys pratimai darbe

Panašūs straipsniai

Keli pratimai dirbantiems sėdimą darbą

15 minučių sporto kasdien – 3 metais ilgesnis gyvenimas

Ar maudytis baseine išties sveika?

Populiariausi straipsniai

Savaitės Mėnesio Visų laikų

Nuovargis ir silpnas imunitetas: tai išduoda vieno vitamino trūkumą

Kaip išvengti traumų: svarbu ne tik atsargumas, bet ir gyvenimo būdas

Empatijos galia: pasirinkimo gyventi kibirkštį gali įžiebti nuoširdus pokalbis

Dantų priežiūra vyresniame amžiuje reikalauja dar daugiau dėmesio ir pastangų

Nuovargis ir silpnas imunitetas: tai išduoda vieno vitamino trūkumą

Priklausomybių specialistai: nekaltų svaiginamųjų medžiagų nebūna

Kaip išvengti traumų: svarbu ne tik atsargumas, bet ir gyvenimo būdas

Atkuntančios virusinės infekcijos primena apie ligų profilaktikos svarbą

Tirpstančios rankos: ar reikia susirūpinti?

Tūkstančio problemų sprendimas - linų sėmenys

Šlakų ir toksinų valymas iš organizmo namų sąlygomis

Kaip greitai padaryti špagatą?

Ar žinote, kad...

JAV specialistai teigia, kad gripas gali kelti daug didesnį pavojų negu raupai ar juodligė – jie nustatė, kad esama ryšio tarp gripo ir mirtinų infarkto atvejų, ir tvirtina, jog su gripu susijusių mirčių esama keturis kartus daugiau, negu iki šiol teigta.

Kitas faktas