Kilogramai lauke gali tirpti sparčiau
 
Kaip jau buvo minėta anksčiau, energijos gamybai reikalingas deguonis, išskyrus tuos atvejus, kada treniruojamasi labai aukštu intensyvumu ir trumpais intervalais, pavyzdžiui 30-60 metrų sprintas, kuris trunka tik kelias sekundes. Pasak trenerio, kadangi gryname ore daug deguonies, žmogaus organizmas gali generuoti daugiau energijos. Tokiu būdu, kuo daugiau energijos generuojame, tuo daugiau sudeginame kalorijų, energijos atsistatymo procesas vyksta ilgiau ir tai gali skatinti spartesnį kilogramų tirpimą.
 
„Vis dėlto, kalbant apie pradedančiuosius, kurie vasarą tik dar ruošiasi pradėti gyventi sveikiau ir sportuoti, pirmiausia, rekomenduočiau atkreipti dėmesį į mitybą. Pradėkite maitintis sveikiau, atsisakykite miltinių produktų ir kiek įmanoma, sumažinkite suvalgomo cukraus kiekį.
 
Taip pat pradėkite valgyti daugiau vaisių bei daržovių, gaminkite patiekalus ne daugiau kaip iš 3-5 produktų, o norintiems geresnių ir greitesnių rezultatų, siūlau kreiptis į trenerį, kuris padės jums sudaryti mitybos planą ir paaiškins pagrindinius mitybos principus. Be to, įsidėmėkite, kad niekada nereikia pasikliauti, taip vadinamomis, stebuklingomis dietomis, kurios ilgainiui tik nualins jūsų organizmą ir neatneš norimų ilgalaikių rezultatų. Pradėjus sveikiau maitintis, per kelias dienas pajusite, kad dingo mieguistumas, jaučiatės žvalesni, energingesni, kūno linijos ima dailėti ir, kad jokios dietos nėra būtinos“, – atkreipia dėmesį treneris.
 
Pirmieji žingsniai pradedantiesiems
 
Norintiems gyventi fiziškai aktyviai ir sveikai, pirmiausia, patartina pradėti pasivaikščiojimais po 1-5 km., priklausomai nuo dabartinės fizinės būklės. Taip pat nepamirškite, jog itin svarbu tinkama avalynė, kuri gali apsaugoti pėdas ir kitus kūno sąnarius.