Retai kuri moteris gali pasigirti, kad „tos dienos“ praeina lengvai ir neskausmingai. Paprastai gyvenimas tampa nesaldus bent dienai ar dviems – nepadeda net vaistai (nebent jie labai stiprūs, tačiau dažnai jų vartoti nenorima). Ką daryti?

Štai keli receptai:

• Sumaišykite 0,5 arbatinio šaukštelio smulkintų liepžiedžių, žiupsnelį smulkintų jonažolių ir 1 arbatinį šaukštelį vaistinės ramunėlės žiedų, užpilkite 0,5 litro verdančio vandens, šiltai apvyniokite, palaukite, kol atvės, gerkite per dieną kaip arbatą. Gydymo trukmė – 1–2 dienos iki menstruacijų ir 4 pirmosios mėnesinių dienos.
• Sumaišykite 1 valgomąjį šaukštą smulkintos dirvinio asiūklio žolės, 1 valgomąjį šaukštą jonažolių, 1 valgomąjį šaukštą ąžuolo žievės, užpilkite 0,8 litro verdančio vandens, šiltai apvyniokite, palaukite, kol atvės. Gerkite 4–5 kartus per dieną, į stiklinę įlašinkite po 5–6 lašus valerijonų arba sukatžolių tinktūros. Gydymo trukmė – 1–2 dienos iki mėnesinių pradžios ir 4 dienos po jos.
• Sumaišykite 1 valgomąjį šaukštą medetkų žiedų, tiek pat jonažolių ir saulučių. Užpilkite 0,5 litro verdančio vandens, laikykite šiltai apvynioję, kol atvės, ir gerkite 3–4 kartus per dieną, į stiklinę įlašinkite po 10 lašų sukatžolių tinktūros. Gydykitės 6 dienas – 1–2 dienas iki mėnesinių pradžios, 4 – po jos.
• Užpilkite 0,5 stiklinės smulkintų žemuogių lapų 1 litru vandens ir užvirinkite emaliuotame inde. Kai užvirs, sumažinkite temperatūrą, uždenkite ir virkite dar 1,5–2 valandas. Nukaiskite, šiltai apsukite, palaukite, kol atvės. Išmaišykite, perkoškite, įpilkite vandens, kad išeitų 2 litrai, gerkite po 0,5 stiklinės 1–2 kartus per dieną. Jeigu išskyrų sumažėjo, vartojimą reikia nutraukti.

Naudingi pratimai, padėsiantys sumažinti skausmus:

• Atsistokite keturiomis, kaip galima žemiau nuleiskite galvą ir pečius, o dubeniu lėtai darykite sukamuosius judesius (po 2–3 į kiekvieną pusę). Trukmė – 5 minutės.
• Atsisėskite ant žemės, suglauskite pėdas vieną prie kitos, prilaikykite jas rankomis, staigiai „pamojuokite“ kojomis kaip sparnais (t. y. greitai pakelkite ir nuleiskite kelius). Kartokite 5–10 minučių.
• Atsisėskite ant grindų, pakiškite kojas po sėdmenimis, palankstykite kūno korpusą į priekį ir į šonus (atgal nereikia). Neįtempkite pilvo raumenų! Kartokie 5–7 minutes.