Visagalis selenas: ir nuo diabeto, ir nuo vėžio
Kuo daugiau mokslininkai tyrinėja seleno ypatybes, tuo labiau šis elementas tampa nepakeičiamas. Teigiama, kad selenas gali neutralizuoti netgi vėžio vystymąsi. Kaip paaiškėjo tyrimų metu, seleno vartojimas gali sumažinti riziką susirgti vėžiu iki 40 procentų, o mirtingumą nuo šios baisios ligos – iki 50 procentų.
Pasaulinė sveikatos organizacija suaugusiems žmonėms kiekvieną dieną rekomenduoja suvartoti 50 mikrogramų (mkg) seleno.
Seleno kiekis maiste:
- Kokoso riešutas – 810 mkg/100g
- Omarai – 130 mkg/100g
- Braziliški riešutai – 103 mkg/100g
- Tunas – 82mkg/100g
- Sardinės – 60 mkg/100g
- Kiaulienos kepenys – 56 mkg/100g
- Jautienos kepenys – 21mkg/100g
Panašūs straipsniai
Populiariausi straipsniai
Ar žinote, kad...
Jei be perstojo rėktum 8 metus, 7 mėnesius ir 6 dienas, tai pagamintum pakankamai energijos užvirinti vandenį vienam kavos puodeliui
Kitas faktasJunkis prie mūsų Facebook'e!
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2024. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.
Komentarai (6)