Sveikata.lt » Sveikas gyvenimas » Receptai

Vitaminų bomba – smidrai: šie receptai nepaliks abejingų


200 g smidrų
8 ridikėlių
20 g migdolų
šviežių mėtų lapelių

 

Padažui:

 

1 v. š Dižono garstyčių
1 citrinos sulčių
žiupsnelio druskos
120 ml ypač tyro alyvuogių aliejaus

 

Gaminame:

 

Kuskusą išvirkite pagal ant pakuotės nurodytas instrukcijas. Išmaišykite kruopas šakute ir palikite atvėsti. Daržoves nuplaukite, nupjaukite kietąją smidrų dalį ir supjaustykite juos nedideliais gabaliukais arba plonomis juostelėmis, o ridikėlius – itin plonais griežinėliais. Keptuvėje ant silpnos kaitros paskrudinkite peiliu sutraiškytus migdolus. Dubenėlyje sumaišykite garstyčias, citrinos sultis ir druską. Nuolat maišydami, po truputį supilkite alyvuogių aliejų. Į salotinę suberkite atvėsusį kuskusą, suberkite daržoves, kepintus riešutus, nuplautas mėtas, supilkite padažą ir viską išmaišykite.

Gairės: vitaminai , pavasaris , smidrai , receptai su smidrais , smidrų receptai , receptų idėjos , smidras

Komentarai

Sveiki ir maistingi pusryčiai: trys greitos ir taupios idėjos
Sveiki ir maistingi pusryčiai: trys greitos ir taupios idėjos

Peršalus išbandykite šį gėrima: sveikata jums padėkos
Peršalus išbandykite šį gėrima: sveikata jums padėkos

Jogurto mėgėjų dėmesiui: trys skaniausi receptai
Jogurto mėgėjų dėmesiui: trys skaniausi receptai

Neatsispirs net išrankiausi: veganiški braškių ledai iš vos trijų ingredientų
Neatsispirs net išrankiausi: veganiški braškių ledai iš vos trijų ingredientų

Naminis jogurtas: ne tik skanu, bet ir sveika
Naminis jogurtas: ne tik skanu, bet ir sveika

Šaltų vasariškų sriubų receptai
Šaltų vasariškų sriubų receptai

Vienas universaliausių produktų – varškė: įdomūs faktai ir receptai
Vienas universaliausių produktų – varškė: įdomūs faktai ir receptai

Rauginti kopūstai namie: 2 nesudėtingi receptai
Rauginti kopūstai namie: 2 nesudėtingi receptai

Sena daržovė, nauji gaminimo būdai: ką dar gali pasiūlyti svogūnai?
Sena daržovė, nauji gaminimo būdai: ką dar gali pasiūlyti svogūnai?

Aviečių metas: 3 skanių ir sveikų desertų idėjos
Aviečių metas: 3 skanių ir sveikų desertų idėjos

3 receptai, kaip pasigaminti skanią šaltą arbatą namuose
3 receptai, kaip pasigaminti skanią šaltą arbatą namuose

Greiti raugintų agurkų receptai: išbandykite jau dabar
Greiti raugintų agurkų receptai: išbandykite jau dabar

Lengvi sveikos mitybos receptai, kuriuos vaikai lengvai pagamins patys
Lengvi sveikos mitybos receptai, kuriuos vaikai lengvai pagamins patys

1
3 vasariški ir greiti makaronų receptai su šviežiomis daržo gėrybėmis
3 vasariški ir greiti makaronų receptai su šviežiomis daržo gėrybėmis

2 kokteilių receptai: lieknėjimui ir stipriam imunitetui
2 kokteilių receptai: lieknėjimui ir stipriam imunitetui

Vėsūs kokteiliai, pagaminti iš sutrintų uogų, vaisių ir šiek tiek vandens, kefyro, kiaušinių, cukraus ir kitų komponentų – ne tik skanūs, bet ir naudingi gėrimai. Vasarą jais galima mėgautis nors ir kasdien, pakeisti jais pusryčių bandeles ir papildyti savo energijos. Siūlome išbandyti šiuos du nesudėtingus receptus.

5 egzotiški mėsos marinavimo receptai
5 egzotiški mėsos marinavimo receptai

Keturios idėjos šeimos vakarienei iki 10 eurų
Keturios idėjos šeimos vakarienei iki 10 eurų

Gaminkite su vaikais: 3 paprasti receptai skanesniam savaitgaliui
Gaminkite su vaikais: 3 paprasti receptai skanesniam savaitgaliui

Šalta sriuba: kuo galite pakeisti šaltibarščius?
Šalta sriuba: kuo galite pakeisti šaltibarščius?

Duonos kepimo pradžiamokslis – 5 patarimai ir 2 gardūs receptai
Duonos kepimo pradžiamokslis – 5 patarimai ir 2 gardūs receptai

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Išskleistų plaučių paviršiaus plotas sudarytų 80 kvadratinių metrų. Tai maždaug pusė krepšinio aikštelės ploto

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2025. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.