Sportas

8 labiausiai paplitę mitai apie sveiką gyvenseną
8 labiausiai paplitę mitai apie sveiką gyvenseną

Sportuok taip, valgyk tik tai – iš visų pusių liejasi patarimai, neva padedantys pasiekti taip trokštamų rezultatų. O ką daryti, jei net ir laikantis šių rekomendacijų rezultatai nedžiugina? Galbūt kai kurios iš jų buvo klaidingos? KTU sporto klubo „Activated“ kolektyvas dalijasi įžvalgomis apie dažniausiai girdimus sveikos gyvensenos mitais ir...

1
Šokinėjimas ant batuto – ir sportas, ir pramoga (video)
Šokinėjimas ant batuto – ir sportas, ir pramoga (video)

Ar žinojote, kad vos 10 minučių mankšta ant batuto suaktyvina medžiagų apykaitą visai dienai? Dar prieš 30 metų buvo pastebėta ir aprašyta visapusė šokinėjimo ant batuto nauda žmogaus fizinei bei psichinei sveikatai. Anot buvusio sportininko, olimpinės rinktinės nario, Alberto Karterio, būtų sudėtinga rasti efektyvesnį treniruočių būdą, nes, šok...

Kaip šunys padeda sportuojantiems šeimininkams (video)
Kaip šunys padeda sportuojantiems šeimininkams (video)

Šuo – geriausias žmogaus draugas. Jis niekada nepasmerks šeimininko dėl kelių nereikalingų kilogramų ar pūpsančio pilvuko, tačiau jei panorėsite keistis – mielai palaikys draugiją ir padės mesti svorį. Juk kartu mankštintis daug smagiau!

Sportinė avalynė: vieni batai – sparčiam ėjimui, kiti – bėgimui
Sportinė avalynė: vieni batai – sparčiam ėjimui, kiti – bėgimui

Batai – svarbi įvaizdžio dalis. Tačiau sportuojant ir aktyviai leidžiant laisvalaikį estetinis vaizdas nėra svarbiausias, o ta pati avalynė tinka ne visada. Sveikatos apsaugos ministerija primena, kad netinkamai ją pasirinkus, padidėja traumų tikimybė. Bet ar žinote, į ką atkreipti dėmesį ir kaip tinkamai pasirinkti avalynę aktyviam laisvalaikiui?

Bijote pasenti? Mokykitės kvėpuoti iš dramblių
Bijote pasenti? Mokykitės kvėpuoti iš dramblių

Medicinos mokslas paskelbė nerimą keliančius faktus – net 80 % populiacijos kvėpuoja netinkamai, t. y. paviršutiniškai ir nepakankamai, tik krūtine. Vidutiniškai 20 000 įkvėpimų per dieną ir mes tai darome netinkamai? Kaip tai atsitinka?

9 žingsneliai norintiems padaryti špagatą (video)
9 žingsneliai norintiems padaryti špagatą (video)

Jei norite tapti lankstesni ir svajojate padaryti špagatą, tai – įmanoma. Ir visai nesvarbu, kiek jums metų – svarbiausia, kad nepritrūktų motyvacijos ir laiko tempimo pratimams. Per vieną dieną, žinoma, tikslo nepasieksite, tačiau jei būsite atkaklūs, šis video jums padės greičiau įgyvendinti savo svajonę!

14
Ruošiamės vasaros sezonui: kaip saugiai pradėti bėgioti?
Ruošiamės vasaros sezonui: kaip saugiai pradėti bėgioti?

Sveikatos apsaugos ministerija bei Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras atkreipia dėmesį, kad prieš pradedant sportuoti reikėtų tam pasiruošti. Sportas – sveikatos šaltinis, tačiau užsiimant juo neapgalvotai ar persistengiant, žala gali būti didesnė už naudą. Tad ką reikėtų daryti, kad sportas būtų naudingesnis, pataria specialistai.

Specialistas: tinkamai neparuošę kūno fiziniam krūviui, nenustebkite patyrę traumą
Specialistas: tinkamai neparuošę kūno fiziniam krūviui, nenustebkite patyrę traumą

Vis daugiau lietuvių atostogoms renkasi aktyvų poilsį. Remiantis „Kantar TNS“ pernai rudenį atliktos apklausos duomenimis, net 40 proc. lietuvių slidinėja. Vis dėlto neretai tinkamai nepasiruošę poilsiautojai iš tokių atostogų namo grįžta su traumomis – patemptais raiščiais, sužalotais sąnariais ar, dar blogiau, sugipsuotomis rankomis ir kojomis.

Juokas pro ašaras: 11 sporto klubų lankytojų tipų (foto)
Juokas pro ašaras: 11 sporto klubų lankytojų tipų (foto)

Nenumaldomai artėja vasara, ir sporto klubus užplūsta žmonės, norintys pagražinti savo kūną. Ir nors sporto klubų yra daugybė (ir visi jie skiriasi), tarp lankytojų būtinai pasitaikys štai šie tipai.

Efektyvūs pratimai presui
Efektyvūs pratimai presui

Jeigu artėjant vasarai esate nusiteikę šiek tiek paprakaituoti ir patobulinti kūno formas, šis straipsnelis – kaip tik jums. Siūlome keletą nesudėtingų, tačiau labai efektyvių pratimų, kuriuos galėsite atlikti namų sąlygomis ir džiaugtis pasiektais rezultatais.

1
Specialistai pataria: kaip atgauti formą po gimdymo?
Specialistai pataria: kaip atgauti formą po gimdymo?

Net ir nėštumo metu dalis dailiosios lyties atstovių nenustygsta vietoje – mankštinasi, daug vaikšto ar netgi bėgioja. Noras neišsimušti iš savo gyvenimo ritmo ir atgauti turėtą formą po gimdymo jas skatina į įprastą rutiną sugrįžti kuo greičiau. Tiesa, gydytojai pataria neskubėti – organizmui visiškai atsistatyti kartais prireikia ir metų. Žino...

Jūs nustebsite sužinoję, kiek metų šiai sportininkei! (foto)
Jūs nustebsite sužinoję, kiek metų šiai sportininkei! (foto)

Priešais jus – kultūristė mėgėja Wanja Sjodin iš Švedijos. Ar atspėtumėte, kiek jai metų?

NIA šokio praktika: žmogaus kūnas yra sutvertas judėti
NIA šokio praktika: žmogaus kūnas yra sutvertas judėti

NIA praktika savyje sujungia skirtingas judesio technikas – kovos menus, šokio ir gydymą. NIA suteikia galimybę judėti kiekvienam, nepriklausomai nuo fizinio pasirengimo lygio, amžiaus, lyties ar kūno sudėjimo. „Kiekvieno žmogaus kūnas yra sutvertas judėti ir per judesį mes galime atrasti džiaugsmą, gydantį mūsų kūną, protą ir dvasią,“ – teigia ...

Vlados Musvydaitės treniruotė pilvo presui ‒ akivaizdūs rezultatai vos po kelių savaičių
Vlados Musvydaitės treniruotė pilvo presui ‒ akivaizdūs rezultatai vos po kelių savaičių

Nors apie tobulai ištreniruotus pilvo preso raumenis svajoja visi, ne kiekvienas ryžtasi kasdien plušėti treniruoklių salėje. Teisindamiesi įtempta darbotvarke ir užimtumu, tikslą iki šiltojo metų sezono didžiuotis plokščiu pilvuku dažnai atidedame vėlesniam laikui arba visai užmirštame. Tačiau pilvo preso raumenų treniruotei jokie pasiteisinim...

3
Dubens dugnas – kodėl jį būtina stiprinti ne tik moterims, bet ir vyrams?
Dubens dugnas – kodėl jį būtina stiprinti ne tik moterims, bet ir vyrams?

Galbūt kai kas mano, kad dubens dugno stiprinimas – moteriškas reikalas, bet iš tiesų tema svarbi ir vyrams. Kas trečia Lietuvos moteris nepatiria orgazmo, o kas ketvirta susiduria su šlapimo nelaikymo problema. Įvairių šaltinių duomenimis, daugiau kaip 50 proc. vyresnių nei 40-ies metų vyrų pasitaiko erekcijos sutrikimų, o pusė penkiasdešimtmeč...

Joga – vietoj puodelio kavos?
Joga – vietoj puodelio kavos?

Puodelis kavos yra jūsų mėgstamiausias būdas pradėti dieną? Bėda ta, kad kofeino perteklius gali tapti bemiegių naktų, perdėto dirglumo, agresyvumo ar neadekvataus susierzinimo priežastimi. Daugybė tyrimų įrodo, kad energetinis kavos poveikis yra trumpalaikis, o pernelyg dažnas jos vartojimas turi daugiau šalutinių efektų nei teikia naudos.

Prancūzų poros pasirodymas ant ledo pastatė žiūrovus ant kojų (video)
Prancūzų poros pasirodymas ant ledo pastatė žiūrovus ant kojų (video)

Dailusis čiuožimas – išties akį džiuginanti sporto šaka. Čia reikia ne tik fizinio pasirengimo ir ištvermės, bet ir gracijos, sugebėjimo pajusti savo partnerį, įsijausti į muziką... Tokie pasirodymai gali tiesiogine šių žodžių prasme užgniaužti žadą – taip ir nutiko, kai ant ledo pasirodė Vanessa James ir Morganas Cipresas. Nenuostabu, kad ši po...

Joga ir energija: kaip viskas vyksta
Joga ir energija: kaip viskas vyksta

Fizikui energija yra darbingumas. Matematiškai darbingumas apibrėžiamas kaip atstumas, kurį objektas gali keliauti veikiamas tam tikros jėgos. Labai nuobodūs apibrėžimai, tiesa? Kur kas įdomiau, kaip energija veikia jogoje. Kaip jos gauti ir kaip panaudoti savo siekiamiems tikslams įgyvendinti? Yra paprastas būdas suprasti energiją iš jogos pers...

Kuo pakeisti rekomenduotinus 10 000 žingsnių kasdien?
Kuo pakeisti rekomenduotinus 10 000 žingsnių kasdien?

Daugelis iš mūsų vis žada, bet taip ir neprisiruošia gyventi sveikiau. Bendrovės „Samsung“ užsakymu atliktas tyrimas parodė, kad net 58 proc. visų apklausoje dalyvavusių respondentų nesportuoja ir neužsiima jokia fizine veikla.

Joga ar pilates – kas labiau tinka jums?
Joga ar pilates – kas labiau tinka jums?

Joga ir pilates dažnai yra gretinamos, nes iš šalies atrodo, kad užsiėmimų metų atliekami panašūs pratimai. Tačiau takoskyra tarp jų yra didžiulė. Kiekvienas jogos ar pilates užsiėmimas skiriasi vienas nuo kito, tad išvardinti esminius skirtumus ganėtinai sudėtinga, bet dažniausiai kylančius klausimus pamėginsime aptarti.

« Atgal 1 2 3 4 5 ... 13 14 Pirmyn »

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Alkio jausmas atsiranda praradus 1% organizmo vandens. Netekus organizmui daugiau kaip 5% vandens, žmogus praranda sąmonę, o daugiau 10% - mirti

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2024. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.